Обратный звонок
Центр доктора Бубновского
Митино
Пятницкое шоссе, д. 6/1
+ 7 (495) 794-20-06
+ 7 (495) 759-52-11
Центр доктора Бубновского
г. Красногорск
Успенская, 4А ДЦ «Панорама»
+ 7 (495) 256‒36‒95
+ 7 (495) 256‒36‒94
Обратный звонок
14 ОКТЯБРЯ - ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В МИТИНО И КРАСНОГОРСКЕ! НАЧАЛО В 12:00 КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА - БЕСПЛАТНО!

Стоимость массажа

Виды массажа

    Спортивный массаж

    Одним из ключевых моментов, обеспечивающих эффективность спортивных тренировок, является спортивный массаж. Он применяется для улучшения физической формы, увеличения работоспособности и выносливости спортсменов, а также для предупреждения и лечения спортивных травм. Он играет чрезвычайно важную роль, как во время процесса тренировки, так и непосредственно перед началом соревнований.

    Спортивный массаж – техника, которая базируется на принципах классического массажа. Наравне с другими разновидностями массажа, спортивный массаж имеет две формы: общую и частную. Выделяют 3 вида спортивного массажа: предварительный, тренировочный и восстановительный.

    Предварительный массаж

    Предварительный массаж проводится непосредственно перед самой тренировкой. Такой подход позволяет увеличить работоспособность спортсмена и дает возможность легче переносить физические нагрузки. По необходимости выполняют согревающий, тонизирующий или успокаивающий массаж. Все зависит от предстоящей тренировки и состояния мышц спортсмена.

    Тренировочный массаж

    Тренировочный массаж производится строго с учетом специфики самого спорта и предполагаемых нагрузок. Он является частью тренировки и способствует увеличению силы и выносливости мышц. Одним из видов тренировочного массажа является разминочный. Он выполняется непосредственно перед выступлением и направлен на разогрев и подготовку рабочих мышц.

    Методика тренировочного массажа предполагает удлинение времени массажа активно работающих частей тела и мышц с одновременным укорочением времени обработки участков тела, которые будут менее задействованы. Так, например, бегунам максимальное внимание уделяется мышцам нижних конечностей.

    Технику массажа также подбирают в зависимости от вида нагрузки. Если гимнасту предстоит выполнение упражнений для развития гибкости, то основное внимание уделяют как раз связочному аппарату и разработке суставов. Большую эффективность оказывает массаж, который производят через период времени, равный 1,5-4 часам после тренировки.

    Огромную роль в качестве массажа играет время проведения занятия. После вечерней тренировки имеет смысл выполнить частный массаж, а в утренние часы – общий, с учетом наличия последующей тренировки после полудня. Сеансы тренировочного массажа обычно проводятся в недельном тренировочном цикле: 3 сеанса общего тренировочного массажа и 4 – частного.

    Восстановительный массаж

    Восстановительный массаж также играет очень важную роль в правильном завершении тренировки. Он направлен на восстановление тонуса мышц после напряженных занятий спортом. Восстановительный массаж проводится после принятия водных процедур, нормализации частоты пульса и дыхания спортсмена. Далее выполняется разработка всех групп мышц, особое внимание уделяется расслаблению напряженных групп. Сеанс такого массажа длится не менее 15 минут.

    Спортивный массаж – залог эффективной борьбы с последствиями спортивных травм

    Помимо того, что спортивный массаж повышает работоспособность спортсменов и улучшает их физическую форму, он играет огромнейшую роль в лечении спортивных травм и более быстрому возвращению к нормальной жизни тех, кто получил травму.

    Массаж, который выполняют при наличии спортивных травм, усиливает микроциркуляцию в поврежденных органах и улучшает питание травмированных тканей, оказывает обезболивающее действие, препятствует образованию атрофии, а в случае ее наличия, помогает восстановить питание в этих участках. Также спортивный массаж оказывает положительное влияние на ликвидацию отеков и кровоизлияний, укрепляет мышечный аппарат и способствует ускорению образованию костной мозоли.

    Спортивный массаж в Центре доктора Бубновского – эталон профессионального массажа в Митино

    Если вам нужен специалист в области спортивного массажа, обращайтесь в Центр лечения позвоночника в Митино. Выбрав наш центр, вы всегда будете в прекрасной физической форме, излечите спортивные травмы и быстрее вернетесь к нормальной жизни. Звоните нам прямо сейчас и запишитесь на прием.

    Поделиться: